走步运球技巧足球(走步运球技巧足球***)

简略信息一览：

• 1、足球的运球技巧详细介绍
• 2、足球运球动作要领及易犯错误
• 3、足球运球基本练习方法
• 4、足球运球技巧

足球的运球技巧详细介绍

直线运球练习。方法：单人练习，可以在准备活动的慢跑练习时进行。（运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领）（2）直线运球结合脚内侧传接球。

脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。

脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。

常用的运球方法 脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。 脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

足球运球动作要领及易犯错误

拨球过人：利用脚腕的抖拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、测方、侧后方。一般是在正面运球中对手伸腿抢球时，用拨球动作从对手的一侧越过。拨球后身体应立即跟上，使球按预定方向运行。

二人一组，一人运球，另一人做消极退防。运球人要多做变向、变速，防守者退守要快，运球者要有节奏。（13）运球练习绕过障碍。在直线上每隔2米，插8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆障碍。

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍接球的后上方，要注意用身体和腿保护球。动作要点：运球急停急起时，要停得稳、起得快。易犯错误：脚步动作与球的速度配合不协调一致。

脚背正面运球易犯错误：运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。

步骤/方法 1 脚内侧运球易犯错误：①只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。②运球时，不是推拨球，而是，以致球离身体过远而失去控制。

足球运球基本技术要领 （一）技术动作要领 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

足球运球基本练习方法

④慢跑中用单脚脚背正面运球。 ⑤走或慢跑中两***替脚背正面运球。 ⑥两***替做一步一触球练习。 ⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。

脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。

脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

直线运球练习。方法：单人练习，可以在准备活动的慢跑练习时进行。（运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领）（2）直线运球结合脚内侧传接球。

在走与慢跑中分别用单脚脚内测、脚背正面、脚背外侧运球，运球方向沿直线进行，注意动作规范化。用脚内测、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺、逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法，左右两***替使用。

运球专门性练习方法 （1）使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。（2）用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的`同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。

足球运球技巧

1、足球运球基本技巧 （一）技术动作要领 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

2、脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。

3、踢足球的技巧一：防守姿势 在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。

4、接球时的技巧 一般接球时要注意足球的滚动方向，一种是滚地而来，一种是反弹而来的。接地滚球时，可以先判断好球来的路线，并将球踩在脚底。触球时脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。

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