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足球教学:4个面对背身持球者防守技巧,勤加练习,成就防守***
一对一防守站位:一臂距离,把手臂举起,利用手臂控制距离,侧半身中心放低,可转身可猛扑,被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度。正确站位,但是要注意两脚间距离。
防守。当你遇到比你更有经验和技能的人时,选择后退一步,这比前进更容易防守。防守的最佳方法是以高速接近持球的对手,在距离5-6米时提前减速,以应付对手轻易改变方向和逃跑的情况。
保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
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如利用速度强行过人 持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当,且无其他防守者或其他防守者难以补位。
在对手拿好球后抢截,由于对手已控制好球。因此这种场会抢截成功的难度相对较大,要求抢截者格外的小心行事。抢截成功与抢截动作的运用场合是有一定联系的。2 在对手接球前断截球,这种抢截方式不仅干净利索。
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