幼儿零基础足球训练***-幼儿足球训练10个基本动作***

本篇文章给大家分享幼儿零基础足球训练***，以及幼儿足球训练10个基本动作***对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、五岁孩子足球基本功训练
• 2、怎么训练小孩踢足球
• 3、足球运球训练方法

五岁孩子足球基本功训练

颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。

训练一：颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

脚弓地面传球练习 两名队员距离五米，不停球传地滚球，20次一组。要领：传球时注意脚的触球部位，控制好出球的力量和稳定性。传球后要原地快速（最快速度）跑动四步，在能够严谨完成所有动作的前提下追求出球速度。

教孩子踢足球的 方法 慢跑 训练之前的第一个步骤，速度要适中，仅仅为了热身。准备活动 保证身体各部位肌肉活动开。项目有蹲起、压腿、原地小步跑、踝关节、腕关节、腰部。

岁至10岁一般都是练基本功的，如颠球，长传，短传，绕杆，以及分组对抗。10岁至17岁一般是在基本功的基础上，给予传球，跑位意识方面的培养，17岁以后，可加强身体方面的力量训练，以及整体战术思想方面的贯彻。

踢足球，基本功很重要，具体如下：颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。短传。短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。长传。

怎么训练小孩踢足球

最后就是点球射门练习，这个不用多说。无球锻炼，包括10米折返跑，劈腿，原地弹跳，蛙跳等。一些技术动作的练习也可以无球完成，比如在跑动中听到哨音就马上起跳作出头球动作这类的训练。

基本功的练习要占整个训练***的百分70以上。

第三，重要的事情写在后面，踢足球的孩子尤其是小年龄段的孩子，没必要专门去做一些体能上的练习，只要抓紧每次90分钟的训练时间，在细节中提高训练效率，在深度上挖掘他的潜能，在饮食上保证营养供应，就足够他健康长大了。

教孩子踢足球的 方法 慢跑 训练之前的第一个步骤，速度要适中，仅仅为了热身。准备活动 保证身体各部位肌肉活动开。项目有蹲起、压腿、原地小步跑、踝关节、腕关节、腰部。

足球精髓在于人球合一，用心去感受足球给自己带来的快乐，把足球当成自己最好的朋友。

一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人。短传分为脚弓传球和脚背传球。

足球运球训练方法

脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。

动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。（2）练习方法：①颠球练习。

以下是一些练习方法：在慢速中用单脚推或拨球前进，初步掌握之后进行双***替运球。调整好自己的节奏，不能盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的。最佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置。

脚背外侧运球：脚背外侧运球动作的特点是灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。

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