足球互动垫球技巧图解-足球互动垫球技巧图解大全

简略信息一览：

• 1、垫球的手型握法和技巧
• 2、垫球的击球点在腰部以上部位
• 3、垫球的动作方法
• 4、双手垫球的练习方法
• 5、垫球的练习方法
• 6、垫球的作用及其分类

垫球的手型握法和技巧

一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫击手型 通常***用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

垫球的手型握法和技巧如下：动作要领：准备姿势：正面对准球，两脚开立（左右、前后）稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。

正面双手垫轻球技术要领：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。

垫球的击球点在腰部以上部位

1、垫球的击球点在腰部以上部位是错的。排球垫球的击球点在手臂两个手腕的上方大约十厘米处的前臂内侧。在垫球的时候，两手臂要插在排球的下方，垫球的时候腿要蹬地、提腰、压腕、顶手肘把球垫出。在垫球的时候要首先注意判断来球的方向，正确选择是正向垫球还是背向垫球。

2、垫球的击球点在腰部以上部位是错误的。垫球是一种通过手将球垫起，使其不落地并能够准确传给队友或射向对方场地的排球技术。在垫球过程中，击球点的高度和位置直接影响到球的飞行路线和力度，因此垫球的击球点应该根据实际情况进行选择和调整。

3、腰部以上高度。排球正面双手垫球的击球点通常建议保持在腰部以上的高度。这个高度的选择是基于人体工程学和排球运动的特性考虑的，能确保运动员能够有效地控制和发力。在排球运动中，正面双手垫球是一种常见的接球和传球技术，要求运动员使用双手在身体前方将球垫起，以便进行下一步的动作，如传球、扣球等。

4、腰部位置：这个区域位于胸部和膝盖之间，大约是肚脐所在的位置。正面双手垫球的基本目标就是在腰部位置控制住球，防止球落入对方场地。 前额位置：这个位置在头部前方，当球从对方场地飞来时，前额位置是最佳的观察和击球点。在这个位置用双手击球，可以更好地调整球的飞行轨迹，使其回到对方场地。

5、垫球的触球部位应位于手腕附近。 击球点通常位于腹部前方约一臂距离的位置，用腕部上方约10厘米处的小臂内侧击球。 在比赛中，根据情况***取合适的准备姿势。

6、用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。 易犯错误 （1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定。 （2）击在球的正下部（向上方的自垫球的击球部位），导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。 （3）单臂击球。

垫球的动作方法

击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。 手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。

排球正面垫球动作要领如下：正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

在身体两侧用双臂垫击球的动作称体侧双手垫球。右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心移至左脚，左膝弯曲，两臂夹紧向左伸出，左臂高于右臂，右肩微向下倾斜。向右转体收腹，配合两臂在身体左侧截住来球，用两前臂击球的后下部。

双手垫球的练习方法

准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。 触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。 用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。

准备姿势：两脚分开与肩同宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢，手腕压紧，用力夹肘不放松。 触球部位：腕关节以上10厘米处，挠骨内侧平面触球。 用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆动至腹前触球。

正面双手垫轻球技术要领：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。

双手垫球的练习方法有平衡垫球法、交替垫球法、弹跳垫球法、用一只手垫球法。平衡垫球法：是双手垫球中基础的练习方法，可以提高足球控球稳定性和身体平衡能力。操作步骤为将一块海绵垫放在膝盖上，保持平衡稳定，接着使用双手用压缩姿势握住足球，将足球反复垫在海绵垫上。

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下***用，体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。重点：插、夹、提 难点：根据来球力量合理地用提臂，迎球或缓冲。

垫球的练习方法

1、垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

2、手臂绷直：在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球，这样接球可以避免排球突然飞出去。挥臂：垫球不止要挥臂，而且还要注意挥臂的力度。跑动：在垫球时要跑动并且主动去接球，努力把球垫到最合适的位置上。

3、单手垫球多在无法用双手垫球的情况下***用，体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。重点：插、夹、提 难点：根据来球力量合理地用提臂，迎球或缓冲。

4、准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。 触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。 用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。

垫球的作用及其分类

1、由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。垫重球：要根据来球的高低和角度，***用半蹲或低蹲准备姿势，击球时***用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

2、作用：垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。

3、技术按动作方法可分为正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

关于足球互动垫球技巧图解和足球互动垫球技巧图解大全的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于足球互动垫球技巧图解大全、足球互动垫球技巧图解的信息别忘了在本站搜索。