足球带球摆臂训练教案-足球带球摆臂训练教案反思

编辑小哥M时间2024-06-25 20:20:45分类足球训练浏览23

简略信息一览：

足球基本功训练方法颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。动作要点：球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳；不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球；不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制。

连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双***替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

（图片来源网络，侵删）

二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。

练习一：连续剪刀增强球感训练保持双脚始终不触球的同时，双***替连续由内向外跨步。练习二：脚底踩球球感训练双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。练习三：脚底拉球交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

1、跑步姿势要正确，身体不要后仰，跑动时注意摆臂和脚掌落地。2，增强腿部力量，练习深蹲，提踵，深蹲跳，弓步蹲，高抬腿，高抬腿跑，身体60度前倾双手扶墙高抬腿。3，进行阻力跑，就是拉重物或绑阻力伞，简单的就是找个上坡路向上冲。4，耐力，大概就是长跑或者折返跑。

（图片来源网络，侵删）

2、最后，经常踢就可以了，先找个水平一般的人了解了解足球的基本技术知识和基本规则，然后多踢比赛（不必那么正规的比赛，可以是几个人踢着玩），多踢比赛对足球水平的提高最有帮助，真的最有帮助，把每次自己场上的失误和精彩的动作都记住，加以改正，这样就能不断进步。

3、速度方面，需要长跑短跑曲线跑结合训练。长跑可以提高耐力，短跑可以提高爆发力和绝对速度。用雪糕筒摆出间隔二十米，十五米的距离，来回冲刺跑。用雪糕筒摆出相隔五米距离，向左向右移动并用手指接触雪糕筒。反应。好的反应速度的可以让你避开对方的防守。

4、提高跑动能力场上跑动是获得位置优势的基础，因此提高跑动能力是至关重要的。跑动过程中需要注重行动轨迹，尽量在比赛区域内科学无误得移动，同时保持一个适当的距离，这样可以让球员更好地控制比赛场上的位置。注重战术培训合理的战术安排有助于球队的战术配合和位置控制。

5、足球训练之体能训练方法一：灵敏协调素质交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。各种翻滚与起动跑。听掌声、哨声起动跑。两人冲撞躲闪。多种动作过障碍。速度素质包括：反应速度、位移速度、动作速度。各种姿势的起跑（10~30米）。

1、幼儿园大班体育教案篇1 活动目标：学习双脚立定跳远，距离不少于55cm。丰富圈的多种玩法，培养幼儿的想象力、创造力。提高幼儿积极参加体育活动的兴趣，培养活泼开朗的性格。体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

2、幼儿园大班体育教案篇1 活动名称：勇敢的小兵活动目标：练习匍匐前进，增强四肢肌肉力量，发展协调能力。能遵守纪律，不怕困难坚持到底。活动准备：现状分析：我班幼儿年龄偏小，活泼好动，纪律意识较差，许多幼儿遇到困难还会哭鼻子。对***叔叔十分崇拜，喜欢模仿***。

3、幼儿园大班体育教案篇1 活动目标练习正面钻过不同高度的障碍物，钻时能低头、弯腰、曲腿。综合练习钻、爬、纵跳触物等动作，培养幼儿动作的协调性和综合运动能力。通过游戏情节，对幼儿渗透爱心教育。活动准备动画片、音乐：交通信号灯。物质：山洞（替代玩具），长绳上挂满果子。

4、幼儿园大班体育教案篇1 设计意图：拍球是幼儿非常喜欢的一项体育活动，在大班的孩子能熟练进行单手拍单球的基础上，我们设计了换位拍球，以此来提高幼儿与同伴间的协商能力、配合能力、默契能力，同时，增进幼儿对球类活动的兴趣，以达到锻炼身心的目的。

5、幼儿园大班体育教案1 活动目标复习立定跳远，准确的练习跳的动作。通过游戏，发展自身的跳跃能力，跳过宽30厘米、高25厘米的障碍物。能够大胆尝试，克服游戏中遇到的困难。活动重难点：通过游戏，发展自身的跳跃能力，跳过宽30厘米、高25厘米的障碍物。

6、幼儿园大班体育教案篇1 活动目标：锻炼幼儿的想象力，创造出呼啦圈更多的玩法。调动幼儿参与游戏的积极性，分组合作玩呼啦圈。体验参于游戏的乐趣。

小学体育说课教案篇1 教材： 300～500米走跑交替；游戏：支援前线。任务：通过练习使学生掌握走、跑交替的方法，发展耐力，培养学生走、跑的正确姿势。通过游戏结合游戏进行战备教育，发展负重奔跑能力。

小学体育说课稿篇1 学法充分激发学生学、练的兴趣，指导学生体会用肩上投掷的方法。

小学新学期体育说课稿【篇1】说教材教材分析本课以“健康第一”为指导思想，以学生的主动性、自主性、创造性学练为目的，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。

关于足球带球摆臂训练教案和足球带球摆臂训练教案反思的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于足球带球摆臂训练教案反思、足球带球摆臂训练教案的信息别忘了在本站搜索。