少儿足球训练拖球-少儿足球训练拖球***

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简略信息一览：

• 1、踢足球的几个基本动作
• 2、足球比赛怎样叫托球?
• 3、到乐动体育足球训练营学习足球的话,是全托好还是半托好呢?
• 4、怎么快速提高球技
• 5、足球技术动作基本技术有哪些?
• 6、小学足球训练起步阶段所需器材

踢足球的几个基本动作

踢定位球 踢定位球时需要直线助跑，随着身体与球的接近，眼睛要注视移动的球体，支撑脚一般在球后沿侧方10～15厘米处，脚尖与出球的方向保持一致，膝关节微屈，准备踢球时，大腿带动小腿向后前方摆动，击球瞬间，脚背绷直，脚腕压紧。

基本脚法：射门 射门是运动员有目的的用脚将球击向对方球门的技术动作，它是得分的关键环节。 基本脚法：头球 头球是用头的合理部位把球击向预定目标的一种技术。可分为原地头球、跳起头球、鱼跃头球。

踢足球的基本技术动作无球技术 起动：原地起动，活动中起动。 跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。 急停：正面急停、转身急停。 转身；前转身、后转身。 假动作：无球假动作。 有球技术 踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。

踢球后，踢球腿随球继续前摆。 ② 踢地滚球：脚背外侧踢地滚球时，根据身体和球所处的位置和出球方向可分别***用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑；正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远，一般踏在球的侧后方20～25厘米处；斜线助跑则较近约10～15厘米。

足球比赛怎样叫托球?

1、托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大，角度刁的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用。起跳展体成弓背，单臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球，使球越过横梁或门柱。

2、转身：运动员在持球或无球状态下，改变面向方向。 虚晃：运动员在进攻时，做出假动作迷惑防守者。 起跳：运动员在投篮或扣篮时，脚底发力跳起。 投篮：运动员用投篮动作将球投向篮筐。 篮板球：投篮不中，球打在篮板上弹回。 二次进攻：篮板球后，再次抢到球并进行进攻。

3、倒挂金钩 倒挂金钩作为足球术语时，指人在腾空状态下且头下脚上将球踢入球门。倒挂金钩是足球比赛中一种非常规性的射门方式，在绿茵场上并不是经常可以看到。有同名中药材。鱼跃扑球 守门员的一种难度较高的接球技术。以与球同侧的一脚用力蹬地，异侧腿屈膝提摆，使身体跃出接球。

4、在世界杯上举足球的话，五个人以上能把球拖到头顶。

到乐动体育足球训练营学习足球的话,是全托好还是半托好呢?

各有各的好处，全托可以锻炼孩子的独立生活能力，半托可以随时掌握孩子的情况。

教练们对孩子还是比较用心，这边的外国教练为了更好的上课还去学中文，也是蛮拼的~问孩子还是比较享受上课过程。

是的，乐动体育的训练营实行全封闭式管理理标准。

怎么快速提高球技

1、快速提高球技方法如下：基础训练：学习基本的技术和动作是提高球技的基础。对于初学者来说，应该从基础动作开始学起，例如正确的握拍姿势、脚步移动和击球技巧等。在掌握基本动作后，可以逐渐增加难度，学习更高级的技术和战术。练习技巧：练习是提高球技的关键。

2、自己的篮球技术水平一般有可能是基础不够扎实，或者是之前自己学时的动作不标准，可以多练习基本功，以及练习有关体力、耐力、速度、弹跳力的运动，动作不标准可以自己刻意纠正姿势与习惯，重新打好基础。

3、通过动态拉伸提高关节活动度。弓箭步行走和自重深蹲等动态拉伸运动是很适合练习或身体训练前做的热身运动，它们还能提高柔韧性和关节活动度。拉伸前，通过开合跳或原地慢跑来热身，激活肌肉。大幅摆动手臂，促进血液流动。然后，在身体训练或比赛前做5分钟的动态拉伸。利用间歇训练来锻炼耐力。

4、方法如下：打球的基础之一就是运球，新手一天要左右手各运100下，然后左右手交换运100下。刚入门不久的则注重左右手运球，一天100下即可。投球是非常重要的，也是打球的基础之一，投球的是慢慢练的，而且要有耐心。上篮多用两步半的，刚刚开始可以慢慢来，先练感觉。

5、基本姿势，这对初学者尤其重要。当你玩了很多年，如果你发现动作不规范，影响了进步的水平，就很难改变。即使是微小的调整也需要大量的时间来实践。不排除个别球员的动作不规范，但水平仍然可以接受。即使是专业的斯诺克球员也不缺少乔·斯威尔这样的替代品，但是好的动作会让你的比赛更容易、更稳定。

6、这种练习能够直接提高我们的薄弱环节，从而达到有效的提高足球技术水平。摆脱舒适区寻求更高的挑战 练习的过程中一定要注意，我们训练中不要总是在舒适区待着，这样对我们球技成长没有好处，我们只有摆脱舒适区，寻求更高的挑战，这样才能够激发我们的潜能，这样进步才会更快。

足球技术动作基本技术有哪些?

1、一）足球基本技术可分为：有球技术 有球技术分为：踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球、守门员技术等八种。踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。顶球：前额正面、前额侧面。

2、- 运球：***用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面和脚内侧等技巧运球。- 抢截球：执行正面抢截球、合理冲撞抢截球和侧后铲球及断截球等动作。- 假动作：进行有球假动作。 掷界外球：- 包括原地掷球和助跑掷球。

3、踢球技术主要有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球、脚尖踢球和脚跟踢球。 脚内侧踢球 脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。 （1）脚内侧踢定位球 动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。

4、基本的有：剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。7抢截球 可以利用站位抢球，可以铲球，但不能铲人。8掷界外球 要用双手抓球从头顶经过向与身体同方向投出，脚不能离地。足球技术的基本训练 1运球与假动作]注意快与慢结合的节奏，注意抬头，不要只盯这脚底的球。

5、足球技术动作基本技术有哪些？ 起动：包括原地起动和活动中起动。 跑：包括快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑和后退跑等。 急停：分为正面急停和转身急停。 转身：包括前转身和后转身。 假动作：包括无球假动作和有球假动作。

小学足球训练起步阶段所需器材

敏捷环。又叫敏捷圈，灵敏圈。可放在30或者52厘米标志桶的顶部做定点射门训练。也可以放在地下练习脚步移动，也可以配合敏捷梯一起用。标志杆/绕杆/角旗。警示用或者当障碍物用。底座有注水的、橡胶的和扎地的。足球鞋、足球袜、护腿板、训练服。

标志筒（锥形栏）是体能训练中常用的器材，主要用于足球等对腿部运动要求比较高的体育项目，可起到标示作用，锻炼脚步的灵活性，步伐的敏捷和平衡性。把标志筒竖排，当然也可以用其他东西如酒瓶子代替，左右腿交叉绕着跑，练习小碎步。【补充】就是左右腿分别跨过障碍物，一句两句不容易说清楚。

足球怎么训练 足球怎么训练 腓肠肌练习：肩部负重物进行提踵练习。 股四头肌练习：上体保持静止，负重向上或者是向前进行伸展。 腿部后肌肉群练习：负重向上屈腿进行练习。 腿部前肌肉群练习：将沙袋等固定在腿部较低的位置，由地面向上举起。

练习时间和频率根据个人体力，可有所变化。用跳盒子来训练爆发力 在足球运动中，每个球员都拥有爆发力。爆发力是力量与速度的结合。球员的爆发力有助于运动员在球场上将竞技能力得到淋漓尽致的发挥。

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