足球居家身体素质训练教案-足球专项身体素质训练教案
编辑小哥M时间2024-07-01 13:20:40分类足球训练浏览24
接下来为大家讲解足球居家身体素质训练教案，以及足球专项身体素质训练教案涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简略信息一览：
高中高三体育课教案:足球
1、高中体育课（足球选项）简介足球运动的发展概况及锻炼价值学习脚内侧踢、停球技术。教学比赛 教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。
2、绕足球场慢跑放松一圈。 教师指挥学生在草地上互相踩腿放松。 集中成四列横队，小结本次课情况，布置课外任务。 安排学生收器材，下课。
3、为了圆满实现教学目标，坚持以“促进发展每一位学生”为中心，体现教学重点，突出教学难点，本课按“导学、点拨、练习、评价”的教学步骤进行，并制定了以下教学策略：本课在练习中***用了一些小游戏竞赛的教学策略。通过竞赛激励学生的求知欲和学习兴趣，挖掘学生参与足球技术学习的各种潜能，提高技术水平。
初中足球运动教学教案范文
中学体育老师教学足球说课稿范文三篇1 说教学理念 根据水平一的学生爱动、好学、注意力指向性较弱，参与体育活动的动机还是以直接兴趣为主的特点，本课安排以旧报纸为“道具”球进行系列活动，以运球为主教材，***用层层递进的教学方法，让学生花最短的时间，学到本课安排的基本运动技能。
初中足球教学教案 范文 篇一 指导思想： 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和 爱好 ，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。在对六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比 赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。
初中九年级体育足球教案（一） 教材内容： 简介足球运动的发展概况及锻炼价值 学习脚内侧踢、停球技术。
教材分析 足球运动的特点是：趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显，是学生特别喜爱的 运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球，有了一定的足球基础，根据本阶 段学生的生理和心理的发展特点，我选择 “脚内侧踢球，脚内侧停地滚球”作为本节课的主 教材。
【100分!】踢足球的想练身体素质~根据我的情况帮我制定***
1、当你无法阻止身体倒地时，就开始向前迈步，迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势，起步前，身体倾斜约45°。开始练习时，可以向前迈步，之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。
2、足球训练***——基础技术的训练方法 第1课： 用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。 第2课： 用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第3课： 球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。
3、腿部频率，有意识的在踢球时提高踢球频率，高抬腿的训练应该不做 停球以增加球杆，自己将足球踢向高高的天空，然后泄球，虽然很无聊，但是长久的练习过后，实战可是很有用的！说这事让伙伴随意传球，自己尝试把球卸在自己的可控范围。
一整套的足球训练方案
侧滑步 赛前一般先从下半身开始热身，侧滑步主要可以舒展大腿两侧的肌肉群，使腿部肌肉逐渐进入比赛的状态。侧滑步热身时尽量保持节奏，也可以同时活动活动脚腕，增强脚部的灵活性。交叉步 下面我们要把节奏加快，两腿交叉横向有力跳跃移动，加强我们的臀屈肌和背部。
无氧耐力训练 无氧耐力训练常***用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。
足球基本功练习方法：传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。 传球诀窍 ★尽量用内脚背传地面球，这样准确度最高。
足球运动的体能训练和长跑项目的体能训练不太一样。足球的体能训练要加入有球练习以及大量的往返跑等练习。以下是一组由曼城体育科学主管Sam Erith先生设计出的足球体能训练方法，业余爱好者可以参考然后量力而行。
足球基本功训练方法 颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
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