足球训练指导-足球训练指导的基本策略 ____
编辑小哥M时间2024-07-11 13:10:22分类足球训练浏览40
文章阐述了关于足球训练指导，以及足球训练指导的基本策略 ____的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
新手如何训练自己的足球运球能力?
1、作为一名足球新手，若是想要锻炼自己的运球能力就必须要训练以下三方面内容，第训练腿部肌肉；第训练出良好的体力；第训练自身稳定性。这三点不仅仅能够对运球有好处，而且还能够对足球运动员的整体实力有所助益。
2、\练体力.没有体力什么都做不好，传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步，也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、节奏模仿练习 将球放在身体的前方，听教练员的掌声，队员根据掌声而用脚触控球，此练习以60秒为一次，中间休息30—60秒，进行6—10次为宜。 在进行此项练习的时候球员要随时准备将球控制在自己的控制范围之内，脚部触球的频率要尽量跟上掌声的节奏。这样的练习可以提高队员在短时间内快速完成控制球的能力。
4、初学者足球训练30个基本动作分别是如下：颠球：颠球要身体协5261调，放松，膝盖不要太紧张，4102踝关节不能松弛，否1653则会造成用力不稳。颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
5、脚背正面运球 脚背正面运球的特点是直线推拨，速度快，但路线单一，适用于运球前方有较大纵深距离的情况。动作方法包括自然跑动，步幅稍小，上体稍前倾，两臂协调摆动。运球腿屈膝提起前摆，脚背绷紧，脚跟提起，脚趾下指，用脚背正面推拨球后自然落步。
6、大回转线路 标志：每个标志间隔约10米。当你准备好了，从下一个标志盘开始，然后快速旋转l标志盘。三角形斜线然后加速到另一边的下一个标志光盘。尽快完成这个练习，练习改变方向和加速的能力。当到达这个标志光盘时，让完成这个标志光盘周围的变化，而不要使用小步骤和运行到下一个标志光盘。
校园足球实施方案
为了提高我校的足球运动水平，增强学生体质、调动广大学生顽强拼搏、勇攀高峰的积极性，根据瓦房店市教育局、体育局，《瓦房店市中小学校园足球实施意见》档案精神，为我校校园足球工作更好的开展，并结合我校实际，特制定本实施方案。
为了积极推进我校校园足球向广度发展，形成我校校园足球的良好氛围，更好地推动我校的足球品牌建设，举办琼中二小xxxx年校园足球活动，旨在普及校园足球文化，结合我校实际，特制定本实施方案。
为贯彻国家体育总局和教育部《关于开展全国青少年校园足球_啦啦操试点活动的通知》和重庆市渝教体卫艺《关于大力开展校园足球_啦啦操试点活动的通知》精神，推动我校足球_啦啦操活动的开展，结合我校的实际情况，经学校研究，特制定本实施方案。
业余踢足球需要进行哪些训练?
赛前热身：很多新手以为热身就是慢跑半圈，然后射几脚门，这肯定是不行的。全套的热身运动除了慢跑外，还应包括膝关节、踝关节、髋关节、腕关节的运动，以及拉伸和转腰运动。
练习跑步，业余的选手，想要在比赛中多得球，就得能跑，你可以多练带球跑，练习熟悉了，再加上天赋，你可以做到带球跑比对方无球跑还快 3 练习左右脚，在一面墙上标出宽3米的区域，战在9米外，轮番用左脚和右脚去踢球，这个训练练传球准确性和左右脚协调性。
踢足球，基本功很重要，具体如下：颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。短传。短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。长传。顾名思义肯定是长距离的传球，长传球的准确性是必须要有的。
如何训练一只小学生的足球队伍且具体方式是什么
加强小学生球员的足球理论知识的传授。作为一名球员，要适应场上复杂情况，需要球员有一定的概念理解能力和一定的逻辑思维能力。
小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。2：基本功的练习要占整个训练***的百分70以上。3：对抗练习不益大场地。4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）。
必须着装整齐，严禁穿皮鞋，否则取消比赛资格。每场比赛上下半场各为20分钟，中场休息10分钟，规定比赛时间10分钟以后未到，视为该队弃权。五人制足球比赛基本规则同于正规足球比赛，另做具体规则如下：① 点球：在场地正中主罚，双方其他队员全部退至场地另一侧，任何人不得干扰和补射。
身体协调训练：通过恰当的身体协调训练，能使球员提高在比赛中的： --- 移动速度； --- 耐力； --- 速度耐力； --- 在紧逼情况下的敏捷与技巧。 这种独特的训练方式，可以培养球员的创造性，有利于自由发挥，但是，球员必须为自己在比赛中的表现负责。
如何进行足球技术训练的教学
使球和身体进行蛇形移动练习，这是练习中基本的移动方法。 往返跑动进行。这组练习是基本练习，包括直线加速跑和弯道匀速跑。 用右脚的脚尖将球截回，然后用左脚的外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。
- 发展全身力量的练习：拔河练习；两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞；两人相互抢夺球；跳起用力顶对方抛来的球。
言教身教并行，模仿实践同举 教师应言教与身教并行，在进行深入浅出的足球理论知识讲解的白”，同时，应更多地结合讲解进行技术动作示范和教学演练，学生对教师的讲解与示范应边理解、边观察、边揣摩、边练习，这样才能尽快掌握足球运动中的一系列技术动作要领。
上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人。短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。
发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关键 为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高。
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