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广东体考足球运球技巧(广东体考足球专项训练方法)

编辑小哥M编辑小哥M时间2024-02-03 08:36:22分类足球技巧浏览43

今天给大家分享广东体考足球运球技巧,其中也会对广东体考足球专项训练方法的内容是什么进行解释。

简略信息一览:

足球运球技巧

足球运球基本技巧 (一)技术动作要领 常用的运球技术有脚内侧脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

基本运球:保持身体平衡,用脚内侧轻轻触球,控制好球的速度和方向。注意不要用力过猛,以免失去控制。变向运球:通过改变身体的重心和脚的位置,使球的方向发生改变。可以使用内外侧脚背、脚底等部位进行变向运球。

广东体考足球运球技巧(广东体考足球专项训练方法)
(图片来源网络,侵删)

身体姿势:保持良好的身体姿势是成功运球的关键。站直身体,保持重心平衡,膝盖微屈,同时保持头部抬起,目视前方。这样可以更好地控制球并观察场上的情况。脚部控制:选择合适的脚部来运球,通常情况下是使用内侧脚背。

直线运球练习。方法:单人练习,可以在准备活动的慢跑练习时进行。(运球时,脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的,尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领)(2)直线运球结合脚内侧传接球。

脚背内侧运球:运球动作的幅度大,控球稳,左右转换方向很容易,比赛使用最多的运球方法。

广东体考足球运球技巧(广东体考足球专项训练方法)
(图片来源网络,侵删)

动作方法:直线运球时,自然跑动,步幅偏小,上体稍前倾,两臂协调摆动。运球脚屈膝提起前摆,脚趾稍内转斜下指,摆至球体上方时,用脚背外侧推拨球的后中部,重心随球跟进。

足球运球基本技术要领

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

身体姿势:保持良好的身体姿势是成功运球的关键。站直身体,保持重心平衡,膝盖微屈,同时保持头部抬起,目视前方。这样可以更好地控制球并观察场上的情况。脚部控制:选择合适的脚部来运球,通常情况下是使用内侧脚背。

足球运球动作要领及易犯错误 常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球,外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。

中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球,相互间尽量闪开。听到教师哨声后要高速向外运球。(10)队员按教师手势做变向运球,或按信号做变速运球。

脚背内侧运球:运球动作的幅度大,控球稳,左右转换方向很容易,比赛使用最多的运球方法。

足球原地高低运球要领是怎样的?

1、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。

2、低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。

3、动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。指导要点:拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

4、原地运球:(1)原地做高运球和低运球,体会基本动作。(2)左右手交替做横运球,体会换手时拍球的部位和拉球、推球的动作 换手变向运球:队员运球绕圆圈时要换手,始终用外侧手运球。

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