足球交叉脚运球技巧教案(足球交叉步教学)
今天给大家分享足球交叉脚运球技巧教案,其中也会对足球交叉步教学的内容是什么进行解释。
简略信息一览:
求交叉运球技巧
两人一组,一攻一防,④持球突破,两人均做后转身,完成规定的次数后,攻防相互交换练习。⑤组和⑥组按④组的方法进行。要求:防守队员消极防守。 突破与加速运球结合练习。
首先持球成站立姿势。开始胯下运球,慢慢找到自己的节奏,由慢到快。用力压球,保持节奏,不要乱。交叉跳步,脚步交替的要快,配合运球。始终抬头挺胸,两眼正视前方,每组二十次,三组一做。
运球时因运球方法的不同分别***用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。
运球技巧 练习篮球的基本带球方法 持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
动作开始前,两臂侧平举,为的是动作开始后保持身体平衡,以右腿先动为例,动作开始后,右腿向左侧做交叉步,右脚落点在左脚的左前方,此时髋关节随右腿运行轨迹转动。
指导要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
交叉运球如何练习,有什么技巧吗?
交叉运球技巧:运球的手型 要想运好球,你的手心在拍球的时候不要碰到球,仅仅通过手指来波动球来控制球的落点。就是说会打球的人,打完球之后的手掌是这样的。
动作开始前,两臂侧平举,为的是动作开始后保持身体平衡,以右腿先动为例,动作开始后,右腿向左侧做交叉步,右脚落点在左脚的左前方,此时髋关节随右腿运行轨迹转动。
运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。
那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法: 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论***用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。
动作要领:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。指导要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
运球技巧 练习篮球的基本带球方法 持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
大班左右***替运球教案
运球大班体育教案 篇2 【活动目标】 喜爱足球运动,对足球游戏有兴趣。 学习左右***替运球。 发展身体协调性。 能根据指令做相应的动作。 【活动准备】 幼儿已玩过足球游戏,学会了传接球。
教师示范用左右***替向前运球,注意脚部用力要适中,并控制好球的方向。 (3)幼儿跟着教师边念儿歌边自由练习左右***替运球:小足球,真听话,轻轻踢,朝前跑,左一下,右一下,我的双脚本领大。教师进行个别指导。
幼儿园大班体育教案 篇1 【活动目标】 较为熟练的运用左右***替运球。 喜爱足球运动,对足球游戏有兴趣。 提高幼儿身体的协调能力,体验玩游戏的乐趣。 愿意参与体育游戏,体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。
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