足球交叉脚运球技巧教案(足球交叉步教学)

编辑小哥M时间2024-02-10 23:20:08分类足球技巧浏览45

今天给大家分享足球交叉脚运球技巧教案，其中也会对足球交叉步教学的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

两人一组，一攻一防，④持球突破，两人均做后转身，完成规定的次数后，攻防相互交换练习。⑤组和⑥组按④组的方法进行。要求：防守队员消极防守。突破与加速运球结合练习。

首先持球成站立姿势。开始胯下运球，慢慢找到自己的节奏，由慢到快。用力压球，保持节奏，不要乱。交叉跳步，脚步交替的要快，配合运球。始终抬头挺胸，两眼正视前方，每组二十次，三组一做。

（图片来源网络，侵删）

运球时因运球方法的不同分别***用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

运球技巧练习篮球的基本带球方法持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

动作开始前，两臂侧平举，为的是动作开始后保持身体平衡，以右腿先动为例，动作开始后，右腿向左侧做交叉步，右脚落点在左脚的左前方，此时髋关节随右腿运行轨迹转动。

（图片来源网络，侵删）

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

交叉运球技巧：运球的手型要想运好球，你的手心在拍球的时候不要碰到球，仅仅通过手指来波动球来控制球的落点。就是说会打球的人，打完球之后的手掌是这样的。

运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论***用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

运球大班体育教案篇2 【活动目标】喜爱足球运动，对足球游戏有兴趣。学习左右***替运球。发展身体协调性。能根据指令做相应的动作。【活动准备】幼儿已玩过足球游戏，学会了传接球。

教师示范用左右***替向前运球，注意脚部用力要适中，并控制好球的方向。（3）幼儿跟着教师边念儿歌边自由练习左右***替运球：小足球，真听话，轻轻踢，朝前跑，左一下，右一下，我的双脚本领大。教师进行个别指导。

幼儿园大班体育教案篇1 【活动目标】较为熟练的运用左右***替运球。喜爱足球运动，对足球游戏有兴趣。提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

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