足球下手抛球***教学大全(足球手抛球发球规则)
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简略信息一览:
足球的手发球的动作要领
地滚球:单手持球从下摆向侧后方,然后沿着地面向前送球,力量跟打保龄球一样。低平球:单手持球从侧面摆向后方,手臂几乎平行地面向前方甩球。
技术动作的要领如下:准备姿势 面对球网站立,两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝稍弯屈,上体前倾,左手持球于腹前下方。抛球摆臂:左手将球平稳抛起在腹前右侧,离手高度约30cm左右。
正手发球(以右手握拍为例)动作要领如下:站在靠近中线一侧,离前发球线约一米左右的位置上。身体左肩侧对球网,左脚在前,脚尖向内,右脚在后,脚尖稍向右侧,两脚距离与肩同宽,身体重心放在右脚上。
正手发高远球的动作要领如下:1 、准备发高远球的时候,站在离前发球线一米左右、发球场区中线附近,面对球网,左脚在前,右脚在后,两脚之间自然分开。
曲肘击球 动作要领不清 纠正,多做徒手模仿练习,发球距离网近一些。抛球不到位:手指给的力过多,用力不匀 纠正方法:进一步明确动作概念和作用,抛球和摆臂结合的练习,抛轻的实心球。
球门球:当对方的进攻球出了本方的底线后,由本方的守门员将球放在球出底线一侧的小禁区线上用脚发球门球。当然,在这种情况下也可以让后卫发球门球。
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足球基本功训练方法:最基本技术 第1课: 使球和身体进行蛇形移动练习,是练习中基本的移动方法。 第2课: 往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。
颠球:脚尖不要向上勾,脚下不要站死不动,移动起来可以更好的调节重心,控制球。
脚背踢球:用脚背踢球的中央部位,使球向前滚动。脚内侧踢球:用脚内侧踢球的侧后方,使球侧向滚动。脚外侧踢球:用脚外侧踢球的侧前方,使球侧向滚动。脚尖踢球:用脚尖将球挑起,使球越过自己的身体。
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外脚背射门:外脚背射门威胁力大,突然性强,具有较强的隐蔽性,能射各种方向来球,如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等,并能射出直线球和弧线球。
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初学者踢足球方法如下:新手站起来练习踢球。站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方,然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。再强调一次,将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。新手踢球怎么传球。
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