足球颠球怎么开始教学(足球颠球***教程)

编辑小哥M时间2024-02-22 00:30:24分类足球教学浏览47

今天给大家分享足球颠球怎么开始教学，其中也会对足球颠球***教程的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

练习时，要求次数越多越好，力量由轻到重，高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路线，尽量做到在原地颠球。练习时，可先***用一种握拍动作练习，再逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作练习。

（图片来源网络，侵删）

原地颠球自己手坠的下落球。原地拉挑球练习。原地拉挑球接着进行颠球。原地拉挑球接着两只***替颠球。原地拉挑球接着两只***替颠球低球（球颠起的高度不超过膝部）。

像走路一样大腿带动小腿，小腿带动脚向前摆动，脚底于地面成约20度角，脚面接处球下方，力量与《2》中同。球感练习，用脚做拍球动作，既练对球的力量控制，又练脚的灵活度。努力吧朋友你是下一个巨星。

（图片来源网络，侵删）

颠球颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。

有效的学习颠球可以分成以下三步，需要的时间因人而已，一般坚持不懈的锻炼下至少需要两周的时间才能有成效。学习颠球之前首先要明确颠球，到底要用脚的那个部位颠球。

这个时间，大概是半年有一点感觉，一年感觉不错，有个两三年，感觉会达到自如，但是你一定要每天坚持颠。这个时候，你才有资格玩什么技巧。

学会颠球的时间也因为而异，短的3-5天，长的3-5个月。长时间的练习是必须的。颠球分很多个方面。正脚背颠球，这种颠球是用处非常广的例如：普通的带球可能会用到正脚背带球，再者如大力长传球。

如果是出于朋友打打玩玩，或者是用于休闲运动，那么一般练习个半个月，一个月就可以正常的上手了。如果是像挣输赢，或者是想打比赛，那就得受过专业的训练，练习个两三年甚至七八年的时间。

掌握网球的基本技巧不是一触而就就能完成，很难用时间衡量，至少得一二年时间。学打网球需要三个阶段：阶段一：球感培养在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。

正脚背颠球法要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可***用单脚和左右***替颠球等方法。

脚背颠球：教向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球；也可以一只脚支撑，另一只脚连续击球，击球时用力均匀，使球控制在身体周围。

．正脚背颠球法要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可***用单脚和左右***替颠球等方法。

双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

足球颠球动作要领脚背颠球：教向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球；也可以一只脚支撑，另一只脚连续击球，击球时用力均匀，使球控制在身体周围。

足球颠球技术动作要领包括：双脚脚背颠球、双脚内外侧颠球、大腿颠球、头部颠球、各部位连续颠球。双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。

正脚背颠球法要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可***用单脚和左右***替颠球等方法。

一般来说，50个左右算合格。而且是需要双脚互换着颠。第一步颠球练习的第一步是能够控制住皮球，并且知道碰球的尺度。先把球放在手上，然后松手让球落地，当球碰到地面反弹起来，我们再用手将它接住。

1、正脚背颠球法要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可***用单脚和左右***替颠球等方法。

2、十字交叉：第三个动作是十字交叉，又一个很好的动作，可以和其它技巧结合，看上去非常的很酷。它本身的观赏性也非常不错，在颠球的过程中，我们一只脚跳起将球垫起来，然后另一只腿从球上绕过。

3、双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

4、挑球基本功训练。将球静止在原地，踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将足球挑起。左右脚反复训练，直至能熟练地将足球挑起一定高度。右脚颠球。一般人是右撇子，所以先从惯用脚开始练起。

5、．正脚背颠球法要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可***用单脚和左右***替颠球等方法。

6、注意事项：初学者需要注意安全和防护，不要在不安全的场地踢球，如果外界环境较嘈杂，可以使用耳机与手机配合训练。此外，也需要注意不过度拼搏，避免运动损伤的发生。总之，颠球是一项需要耐心和练习才能掌握的足球技巧。

关于足球颠球怎么开始教学，以及足球颠球***教程的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。